רגש לא נעים, טריגר = הזדמנות לריפוי

כל רגש לא נעים הוא קריאה לריפוי.

כאשר "נלחץ לנו כפתור", סימן שיש שם משהו שמבקש את תשומת הלב שלנו – אחרת, אותו כפתור כלל לא היה נלחץ.

כשמשהו מעורר בנו רגשות כמו כעס, האשמה או דאגה, זו למעשה הזדמנות לעצור לרגע, להרחיב את זווית המבט שלנו, ולבחון לעומק את מקור ההפעלה. המקומות בהם אנו חשים מופעלים מצביעים על פצע רגשי שזקוק לריפוי. אם לא היה שם פצע, לא היינו מגיבים בעוצמות כאלו.

כאשר אנחנו מרגישים דאגה לפני פגישה עם הבנק או שיחה עם בעל הדירה, התחושות הללו מגיעות ממקום פנימי לא נעים, שממנו אנחנו לעיתים מנסים להימנע. לעיתים ננסה לברוח מהמפגש הזה, לדחות אותו, אך בסופו של דבר נגלה כי הימנעות מהמופעלות הזו רק מעמיקה את הפצע, ואף עלולה לגרום לו לגדול ולהתעצם.

בנוסף, המחויבות הפנימית שלנו לפצע הזה יוצרת מצבים שמצדיקים אותו שוב ושוב. אדם שמחויב, למשל, לתחושת קורבן או חוסר אונים, עלול למשוך לחייו מצבים שיאשרו את התחושות הללו, שימחישו לו שוב ושוב את אותו נרטיב של חולשה או מסכנות. אמנם זה נשמע קשה, אך המציאות שלנו משקפת את הנרטיב הפנימי שלנו, ואם התדר שלנו הוא של קורבנות או מסכנות, ניתקל במקומות האלה בחיינו שוב ושוב.

כשגדלנו, סיפרו לנו סיפורים על דמויות אומללות, עניים שסבלו ולא שפר עליהם מזלם, עד שלפתע זכו בכסף או במזל שקרה לפתע, כמו "האגדה" שתהפוך אותם למאושרים. למדנו שכדי לצאת מהמסכנות, דרוש "מזל", איזשהו נס שישבור את המצב. אך האמת היא, שאם נמשיך להרגיש מופעלים, כועסים או מאשימים כלפי העולם – כנראה נמשיך להזמין לחיינו עוד ועוד סיטואציות שיתמכו בנרטיב הקורבני הזה.

אז מה אפשר לעשות כשעולה רגש לא נעים, כשהטריגר מופעל? ברגעים כאלו כדאי לעצור, לנשום, ולשאול: מה אני מרגיש עכשיו, ומהו המקור של התחושה הזו? לרוב, התחושות האלה הן ביטוי של חוויות עבר שהשתרשו בתוכנו, ולעיתים אף נובעות מאירועים רחוקים מאוד, אולי אפילו מדורות קודמים במשפחה. הפצע הזה נוצר והתעצם לאורך השנים, וממשיך לעורר בנו תגובות אוטומטיות, כמעט ללא שליטה.

למשל, כשאנו מקבלים הודעה מהמורה של הילד, כשנהג חוסם לנו את הכביש או כשאנו מרגישים אכזבה מבני הזוג, כל סיטואציה כזו עשויה להצית בנו רגשות לא נעימים, להחזיר אותנו שוב ושוב למקומות כואבים שלא נפתרו. אך אם נצליח לעצור, להתבונן פנימה, לשאול שאלות, ולחקור את התחושות הללו – נוכל להתחיל תהליך של ריפוי אמיתי.

לכן, כל מופעלות, כל דאגה או כעס, היא למעשה הזמנה לריפוי. זו הזמנה לקחת רגע לעצמנו, להתבונן פנימה, להבין את מקור התחושות ולהתחיל לשחרר את הכאב שנמצא שם לאורך שנים.

באהבה

איתי