להרגיש אחרת=לפעול אחרת

החיים שלנו צפויים, אנחנו אנשים צפויים, ולרוב חיים את העבר שוב ושוב.

גם הדברים המבאסים צפויים, ואנחנו נוטים לחוות את אותם רגשות לא נעימים שוב ושוב. אם חיינו מלאים בתחושות של פחד, עצב או אכזבה, ואנו רוצים ליצור שינוי אמיתי – השלב הראשון הוא להבין למה כל כך קשה לשבור הרגלים. כי גם הרגשות שלנו הם סוג של הרגל. אם אנו יודעים שחרדה או עצב לא משרתים אותנו, למה אנחנו לא מצליחים לשנות את ההרגלים שגורמים לנו להרגיש כך? למה זה כל כך תקוע?

המוח שלנו הוא מאגר של כל חוויות העבר.

המוח מתוכנת ללמוד את העדפותינו ואת הסביבה שלנו ולשחזר עבורנו סביבת חיים מוכרת. כך, אנו משחזרים את חיינו יום אחרי יום – קמים באותה דרך, הולכים לישון באותו צד של המיטה, עם אותן מחשבות שמכתיבות לנו את היום הבא, כועסים מאותן סיבות על אותם אנשים ובאותן סיטואציות שחוזרות על עצמן שוב ושוב.

באופן לא מודע, אנחנו נמשכים לצפוי – גם אם הוא לא טוב לנו.

הדבר הבלתי צפוי מערער אותנו, כי המוכר מרגיש בטוח, והלא מוכר – מאיים. כשאנו מתעוררים בבוקר, ברגע הערות הראשון, אנחנו מיד "חוזרים להיות אנחנו" – עם אותן דאגות, מחשבות ותוכניות. המוח שלנו מתוכנת לשחזר את העבר כי הוא רגיל לאותם דפוסים וחוויות. מבחינה ביולוגית, הקשרים בין התאים במוח כבר נבנו בהתאם לאירועי העבר, ולכן אנו נוטים לחוות את אותם רגשות שוב ושוב.

האירועים המוכרים לא תמיד עושים אותנו מאושרים.

כשמשהו בלתי צפוי קורה, רוב האנשים ירגישו חוסר נוחות – כי זה שובר את מה שהמוח מכיר. רק מעטים מגיבים בהתלהבות לשינויים.

אז למה חשוב לאמץ את הבלתי צפוי?

המוח שלנו יכול ללמוד וליצור קשרים חדשים. כשאנו עושים דברים שונים, אנחנו שוברים דפוסים. אני זוכר שפעם קמתי ב-5 בבוקר, וזה הרגיש "משוגע". למה? לא עשיתי משהו קיצוני – פשוט הייתי שונה מהאדם הרגיל שאני רגיל להיות. קמתי מוקדם, עשיתי מדיטציה והתעמלות, ושברתי את המוכר למוח שלי. תוך כמה ימים, זה הפך להרגל חדש, והשכמה מוקדמת הפכה לטבעית.

לאמץ את הבלתי צפוי פירושו לעשות דברים חדשים מדי שבוע.

חפשו את השונה – נסו ללכת בדרך אחרת לעבודה, לשנות את שעת ההשכמה, לשנות הרגלים יומיומיים כמו סידור השולחן או אפילו לפנות לאדם שלא דיברתם איתו הרבה זמן. כל שינוי קטן עוזר למוח ליצור חיבורים חדשים, ומתרגל אותנו לקבל חוויות חדשות.

אני מזמין אתכם להתחיל בצעדים קטנים: שלוש פעולות חדשות בשבוע. זה יכול להיות שינוי קטן כמו שעת ההשכמה, או משהו משמעותי יותר כמו גישה חדשה למשימות בעבודה. הרעיון הוא לתרגל את המוח לקבל את הבלתי צפוי, להפוך לאנשים שמוכנים לשינויים, שמסכימים להרגיש אחרת ולהכניס חוויות חדשות לחייהם.

באהבה

איתי